Workshop: Buddhistisk meditation

Öppet för alla
Passar denna aktivitet mig?

Vi rekommenderar varmt att du kombinerar workshoparna i buddhistisk meditation och i buddhismens grunder. De ges båda flera gånger per termin och det går att gå buddhismens grunder samma helg som denna workshop (lör 8 nov, 13.00-17.00). Varför inte unna dig en helg hos oss!

Kl 10:00-14:00

Buddhistisk meditation är ett undersökande och en träning av vårt egna sinne och medvetande. Att meditera är ett direkt sätt att tillåta mer lugn och stillhet i kropp och sinne. Genom meditation kan vi även få djupare glimtar av ett klarare och visare sätt att vara och verka.

Oavsett om du är helt ny till meditation, har mediterat i andra sammanhang tidigare eller vill återbesöka grunderna för buddhistisk meditation är detta en workshop för dig. 

Några teman:

• Kort introduktion till vårt sammanhang och vår gemenskap
• Den buddhistiska kontexten kring meditation
• Genomgång av olika möjliga sittställningar
• Kroppsmedvetenhet
• Meditationsformen “uppmärksamhet på andningen”
• Meditationsformen “metta-bhavana”/odlandet av välvilja eller kärleksfull-vänlighet
• Strategier för att möta och omvandla hinder som uppstår när vi mediterar
• Kvaliteter som kännetecknar ett absorberat sinne
• Relationen mellan medveten närvaro i vardagen och formell sittande meditation
• Introduktion till vår gemenskaps praktiksystem
• Praktiska råd som stöd för att etablera en egen regelbunden meditationspraktik

I priset ingår även boken “Buddhistisk meditation” av Paramananda.

Leds av Prakashadipa & Munisha.