Buddhism och meditation

Öppet för alla
Passar denna aktivitet mig?

Vi lär ut två grundläggande meditationsövningar: uppmärksamhet på andningen och metta-bhavana (odlande av kärleksfull vänlighet). De är metoder för att odla medvetenhet och vänlighet gentemot sig själv och andra. Vi går också igenom grunderna i den buddhistiska läran, ett utforskande av både hjärta och sinne och som syftar till djupare insikt i tillvarons natur. 

Några teman:

• Introduktion till vårt sammanhang och vår gemenskap
• De tre juvelerna: Buddha (läraren  och idealet), Dharma (läran/undervisningen) och Sangha (gemenskapen)
• Den trefaldiga vägen av etik, meditation och visdom
• Det uppvaknade sinnet och dess kvaliteter
• Grundprinciper för buddhistisk etik
• Buddhistisk visdom
• Den buddhistiska kontexten kring meditation
• Genomgång av olika möjliga sittställningar
• Kroppsmedvetenhet
• Meditationsformen “uppmärksamhet på andningen”
• Meditationsformen “metta-bhavana”/odlandet av välvilja eller kärleksfull-vänlighet
• Strategier för att möta och omvandla hinder som uppstår när vi mediterar
• Kvaliteter som kännetecknar ett absorberat sinne
• Relationen mellan medveten närvaro i vardagen och formell sittande meditation
• Praktiska råd som stöd för att etablera en egen regelbunden meditationspraktik

I priset ingår även ett bokpaket.

Leds av Padmasurya med team