Drop-in-meditation

Måndagar
Varannan lunchtid mellan 12.00-13.00 (sista tillfället för höstterminen: 17 december)
Varannan kvällstid mellan 18.00-19.00 (sista tillfället för höstterminen: 10 december)

Datum och tider:

3 dec - Lunch, 10 dec - Kväll, 17 dec - Lunch

Inga förkunskapskrav! Tillfällena leds på svenska eller engelska beroende på vem som leder.

Meditationen är kostnadsfri, men vi uppmuntrar till dana/donation (rekommenderat belopp är 100 kr).

Är du nyfiken på buddhistisk meditation? Kanske vill du prova på innan du bokar dig på en kurs eller i väntan på att din grundkurs ska starta? Eller har du redan gått en kurs hos oss och vill fräscha upp minnet eller bara sitta tillsammans med andra?

Då är våra drop-in-meditationer helt rätt för dig! Under dessa tillfällen går vi igenom grunderna i en stödjande sittställning för meditation och leder sedan  igenom en av följande två meditationsövningar.

Den ena kallas "uppmärksamhet på andningen" och genom medvetenhet om kroppen och andningens naturliga rytm och förnimmelser kan vi odla medvetenhet, närvaro, lugn och koncentration. Den andra kallas "metta-bhavana" ("odlandet av kärleksfull vänlighet/välvilja") och är ett utforskande av våra känslor gentemot oss själva och andra samt ett aktivt uppmuntrande av gradvist mer och mer positiva och vänliga känslor.

Vi lämnar även en kort stund för eventuella frågor mot slutet.

Varmt välkomna!